Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 69,92g | Hh: 22,67g.
Aamiainen: Assugrin Adoçante Stevia, Dukan Farelo de Aveia, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Café (Infusão). Lounas: Amendoins Cozidos, Espetinho de Carne. Päivällinen: Seara Salsicha Hot Dog, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Clight Suco, Queijo Mozzarella, Sadia Salaminho. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|