Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 163,41g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar, Dymatize Elite Whey, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Haricots Verts, Sardines à l'Huile (en Conserve). Päivällinen: Haricots Verts, Vinaigrette, Blanc de Poulet, Soupe aux Choux. Välipalat/Muut: Mangues, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Casino Mini Dragées Choco, Dymatize Elite Whey. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|