Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 70,69g | Hh: 169,78g.
Aamiainen: Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Weintrauben, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Marmelade, Alnatura Weizenkleie. Lounas: Pflaumen, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Möhren, Salatgurke, Kaki, Kiwi. Päivällinen: Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, REWE Wachsbrechbohnen, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Heinz Tomato Ketchup. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Sweetland Sahne Karamellen, Südzucker Rohrzucker Sticks, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, Toblerone Toblerone Mini, Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|