Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 36,94g | Hh: 127,61g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Kaffee, Gut & Günstig Birne Melisse, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Kaffee, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Gut & Günstig Geräucherte Mettenden. Päivällinen: Olivenöl, Aldi Maelkebotte, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gemischter Salat, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Fußballfans im Training - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Gehen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|