Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 82,23g | Hh: 138,96g.
Aamiainen: Good Food Финики, Соус К Блинам, Сосиски Телячьи, Блины, Домашний Сыр с Зеленью, Свекла по-Корейски. Lounas: Бесбармак, Вино Красное Сухое, Уральский Богатырь Буженина, АТБ Скумбрия Соленая, Блины Овсяно-Пшеничные, Ашан Киви, Перекресток Груша Пакхам. Päivällinen: Салат Овощной, Салат с Морск Капустой и Колбасой, Кипрский Салат. Välipalat/Muut: Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Первый Вкус Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|