Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 206,37g | Prot: 198,20g | Hh: 85,84g.
Aamiainen: 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lounas: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 열무김치, 깍두기, 해장국, 훈제오리. Päivällinen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI), 롯데칠성 게토레이, 부경미트 소시지 링귀사. Välipalat/Muut: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 프리고 스트링 치즈, 편육, 고려명과 키토 크림치즈 머핀, 고려명과 키토 크림치즈 쿠키, 고려명과 키토까망쿠키. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|