Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 40,89g | Hh: 189,04g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский. Lounas: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Картофельное Пюре. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Каждый День Зефир Ванильный, Зефир, Кофе, Блинчики. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|