Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 47,39g | Prot: 47,17g | Hh: 153,16g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Gesalzen, Sontner Joghurt Minis, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Kaffee mit Milch, Goldähren Kornvielfalt. Päivällinen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Arla Kaergarden Gesalzen, Goldähren Kornvielfalt. Välipalat/Muut: Müller Frucht Buttermilch Himbeere, Äpfel. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|