Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 70,56g | Hh: 56,37g.
Aamiainen: Assugrin Adoçante Stevia, Sadia Mussarela, Dukan Farelo de Aveia, Sadia Presunto Fatiado, Café (Infusão). Lounas: Clight Suco, Sadia Filé de Peito, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Sadia Salaminho, Dukan Farelo de Aveia. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|