Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 103,78g | Hh: 154,32g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Black Beans (Canned), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), French Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Red Lobster Maine Lobster Tail, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|