Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 68,24g | Hh: 70,73g.
Aamiainen: Обычные Блины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Грибной. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|