Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 29,37g | Prot: 120,17g | Hh: 88,05g.
Aamiainen: Блины, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе. Lounas: НЕВА Зефир, Сметанин Сгущенка с Сахаром, Кофе, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Салат из Пекинской Капусты, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Рыба Вяленая. Välipalat/Muut: Чай, Умалат Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|