Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 176,13g | Hh: 217,68g.
Aamiainen: Lotus Biscoff, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats. Lounas: Cooked Mussels, Fried Calamari, White Rice, Raw Fillet Steak. Päivällinen: Mushrooms, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette. Välipalat/Muut: The Muscle Bakery Toffee Crunch, Apples, Cadbury Crunchie Rocks, Cadbury Dairy Milk with Crunchie, USN Spike Burn Sugar Free. lisää...
|
|
4102 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Soutu - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lihaskunto - 44 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|