Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 90,97g | Hh: 142,13g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Orangen, Alpro Soya Mandelmilch, Chia-Samen. Lounas: Möhren, Rote Paprika, Tomatenmark, Rindfleisch, Petersilienwurzel, Weißkohl, Zwiebeln, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Aldi Mozzarella Leicht, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champignons, Porree, Ei, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado, Bergader Almkäse, Meister's Bautzen Nussschinken, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Aldi Bio Kürbiskernbrot. Välipalat/Muut: Orangen, Äpfel. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|