Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 21,66g | Prot: 49,30g | Hh: 54,75g.
Aamiainen: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Golden Toast Vollkorn Toast, Gut & Günstig Geflügelsalat, Kaffee. Lounas: Alnatura Gemüse-Nudel Suppe. Päivällinen: Gut & Günstig Harzer Minis mit Edelschimmel. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Sandwicheis Classic. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|