Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 86,88g | Hh: 155,70g.
Aamiainen: Zimt, Kaffee (Instant-Pulver), Äpfel, Kölln Haferflocken (40g). Lounas: Seeberger Cranberries, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Päivällinen: Maredo Filetsteak, Brokkoli, Spinat. Välipalat/Muut: BackWerk Börek Spinat, Kamps Berliner, Tee. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|