Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 71,31g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Edeka Knusper Flockenmüsli Zartbitter Chia, Milbona Skyr Himbeere, Philadelphia Balance Joghurt, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, K-Classic Geflügelsalami, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Beeren Mischung. Lounas: Lindt Edelbitter Mousse Sauerkirsch-Chili, Mayonnaise, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Viva Vital Geflügelsalami, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Gemüse, Hühnerbrühe. Päivällinen: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese, Aldi Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Milka Choco Bonbon Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Edeka Knusper Flockenmüsli Zartbitter Chia. lisää...
|
|
3743 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|