Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 82,87g | Hh: 106,18g.
Aamiainen: Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Frescal, Laranja Bahía, Castanha do Pará Natural, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Ovo (Inteiro), Café. Lounas: Alface, Subway Tomate, Peito de Frango. Päivällinen: Peito de Frango, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Mel, Abacate. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, corrida - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|