|
aysegul hanim siz de tokatliydiniz yanlis hatirlamiyosam...tokatin yaglisi var bilirsin sence bi tanesi kac kaloridir...nasil girmem gerek ftsecrette yok...
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 49,29g | Hh: 165,25g.
Aamiainen: Poğaça, Lor Peynirli Omlet, Beyaz Peynir, Gözleme, Susamlı Simit, Kaymak. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Bim Madimak. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Merhaba. Evet bende tokatliyim, yagli deriz evet ama burda yok ne yazikki o özledigim tad :( bazlama olarak girebilirsin bence (350civari kalori ediyor) yada neyli yiyosan, mesela hashasli yiyosan hashasli corek diye de girebilirsin (oda 300 civari kalori ediyordu) :)
25 helmi 17 jäseneltä: Aysgulgndz
|
haha @Aysgulgndz hemşeriymişiz 😊😊
25 helmi 17 jäseneltä: Tenmus
|
tesekkurler arkadasim...bugun de yedim malesef pazar ya:((sanada gonderiyim....tenmusss sende mi tokatlisin
26 helmi 17 jäseneltä: buglemeymen
|
bi arkadaş daha vardı tokatlı ama askere gitti :)
26 helmi 17 jäseneltä: Aysgulgndz
|
26 helmi 17 jäseneltä: buglemeymen
|
evet buglemeymen bende tokatliyim tokatlilar genelde kilo problemi çekiyor gııı
26 helmi 17 jäseneltä: Tenmus
|
26 helmi 17 jäseneltä: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|