Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 64,30g | Hh: 148,53g.
Aamiainen: Миндаль, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет. Lounas: Сметана, Борщ с Курицей, Буше Питерский Хлеб. Päivällinen: Красное Столовое Вино, Буше Питерский Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гречка с Грибами. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Апельсин, Банан, Яблоко, Чай, Haas Ванилин, Сахар, Сметана, Творог 5%, Голубика, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 32,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|