|
Zawusch und Lohn der letzten 5 Tage und dem Endspurt gestern. Fehlen aber 100g zur Schätzung.
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 82,14g | Hh: 188,63g.
Aamiainen: Banane, GutBio Honig Cremig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, St.Mang Rubius der Würzige, DM Bio Zartbitter, Grafschafter Roggen Vollkornbrot. Lounas: Dulano Rohschinken Light, Hengstenberg Balsamico Bianco, Senf, Zwiebeln, Tomatenmark, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Edeka Tatar. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Dijonsenf, Wechsler's Schottischer Lachs. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Mandeln, Macadamia-Nüsse, J. D. Gross Trüffel Praline, Frisch Gepresster Orangensaft, Das Gesunde Plus Sportness Iso-Drink. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
25 helmi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
25 helmi 17 jäseneltä: pmb0815
|
25 helmi 17 jäseneltä: d.ubidu
|
25 helmi 17 jäseneltä: Birgit ☀️
|
25 helmi 17 jäseneltä: Viviace
|
25 helmi 17 jäseneltä: Reisefigur
|
Wenn mir nur noch 100 Gramm zum "Wunschgewicht" fehlen. 15 Minuten warten, nochmal aufs Klo, Nase putzen, Beine usw. rasiere, dazwischen Spucke nicht schlucken sondern ausspucken - hat noch jedesmal geklappt ;-)
25 helmi 17 jäseneltä: rolikahn
|
😂😂 Ha, Rolli->Spucke spucken, ich lach mir grad einen...👍
25 helmi 17 jäseneltä: Hantel76
|
Na, siehr doch wieder cool aus, Cocki!👍😊
25 helmi 17 jäseneltä: Hantel76
|
Frau kämpft mit allem was sie hat für die nächst niedrigere Zahl ;-)
25 helmi 17 jäseneltä: rolikahn
|
Klasse ! Läufst bald in meiner Gewichtsklasse!
25 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Hihi Roli ja stimmt gute Idee aber ich hatte soooo Hunger da konnte ich keine 15 Minuten mehr abwarten. Jetzt nochmal schön weiter durchziehen zur 67.
25 helmi 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Du ziehst, da bin ich sicher!
25 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
25 helmi 17 jäseneltä: Casimir123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|