Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 78,19g | Hh: 175,70g.
Aamiainen: Dulano Truthahn-Salami, Aldi Esrom, REWE Sonntagsbrötchen, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Goldland Blütenhonig, REWE Sonntagsbrötchen, Granarom Choco Cappuccino. Päivällinen: Fettarmer Naturjoghurt, WellMix Protein 90, Banane. Välipalat/Muut: WellMix Protein Riegel Vanille, Walnüsse. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, ausdauer - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melybello
|