|
Semenjak saya berkuliah , wow luar biasa , fantastis
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 130,11g | Prot: 125,25g | Hh: 230,69g.
Aamiainen: Pepaya, Ikan Bandeng, Rendang, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sari Roti Roti Gandum, HiLo Active Chocolate. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|