Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 45,42g | Prot: 67,20g | Hh: 188,37g.
Aamiainen: Голубика, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кубань Кубанская Лакомка, Кофе, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Helsinki Mills Органические Овсяные Хлопья. Lounas: Ашан Булочка с Кунжутом, Куриные Котлеты на Пару, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Рис с Куриной Грудкой. Välipalat/Muut: с.Пудовъ Кокосовая Стружка, Корица, Голубика, Замороженная Вишня, Клубника, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пахлава, Зефир в Шоколаде, Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|