Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 78,09g | Hh: 83,64g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Филе Пангасиуса, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Булко Сушки Малютка, Квашеная Капуста, Суп из Говядины. Päivällinen: Вятушка Творог 3%, Вятушка Кефир 2,7%. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Bonduelle Огурцы Маринованные, Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|