Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 83,23g | Hh: 109,48g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Буше Питерский Хлеб, Петрушка, Красная Цена Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Азбука Вкуса Свекла с Майонезом и Чесноком, О'кей Хлеб Ржаной Домашний, Вятушка Сметана 18%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Буше Питерский Хлеб, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Bonduelle Огурцы Маринованные, ITLV Маслины без Косточки, Маслины, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Чай, Сладкий Красный Перец, Капучино, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|