Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
310 kcal
|
Rasva: 4,81g | Prot: 21,34g | Hh: 43,49g.
Aamiainen: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Nestle Хлопья Фитнесс, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Салат Овощной, Цветная Капуста, Хлеб Бородинский, Бондюэль Зелёный Горошек, Куриная Грудка Вареная, Куриный Бульон. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|