Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3566 kcal
|
Rasva: 162,15g | Prot: 242,57g | Hh: 247,40g.
Aamiainen: ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat), Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. Päivällinen: Deli Sliced Ham, Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Kraft Ranch Dressing, Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Taco Cabana Chips & Queso, Captain Morgan Original Spiced Rum (1 oz). lisää...
|
|
3883 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, P90X - 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 21 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|