Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2012
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 16,94g | Prot: 75,43g | Hh: 150,60g.
Aamiainen: Fat free milk, Special K Fruit & Yogurt Cereal, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Garden Vegetable Medley, Simply Tender Pork Tenderloins. Päivällinen: Swai Caribbean BBQ. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Bars - Cookies 'n Cream Truffle, Advantage Carb Control Protein Drink - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, elliptical - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|