Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 154,43g | Hh: 110,68g.
Aamiainen: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Olivenöl, Ei, Sprossen, Rucola, Rote Paprika, Karotten, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Buchweizen, Dennree Magerquark, Äpfel. Lounas: REWE Corned Beef, Möhren, Cucina Balsamico Creme, Leinöl, Olivenöl, Chinakohl, REWE Ziegenkäse, Tomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Päivällinen: Äpfel, Rotkohl, SPAR Stangensellerie, Olivenöl, Möhren, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rindergulasch. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|