Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 174,37g | Hh: 268,85g.
Aamiainen: Виталад Лунтик Овсянка с Фруктами. Lounas: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|