Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 87,02g | Prot: 65,86g | Hh: 67,32g.
Aamiainen: Egg, Cooked Spinach (from Fresh), Coffee, Chicken Fat. Lounas: Ratatouille, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Päivällinen: D'Artagnan Lamb Merguez Sausage, Ratatouille. Välipalat/Muut: Blueberries, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Bicycle recumbent x 5 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|