Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2012
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 58,76g | Hh: 196,96g.
Aamiainen: fat free french vanilla creamer, splenda, coffee, bear naked vanilla almond crunch, athenos greek yogurt. Lounas: green giant broccoli, cauliflower, strawberry smoothie yogurt bar, salmon, strawberries, carrots. Päivällinen: smart ones Salisbury, strawberries, southern home fat free ranch, lettuce. Välipalat/Muut: weight watchers strawberry smoothie, smart ones chocolate brownie. lisää...
|
|
3422 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|