Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 30,05g | Hh: 205,27g.
Aamiainen: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Lounas: Coles Cheese Slices. Välipalat/Muut: Brown Brothers Muscato Sweet Wine, Cherry Tomatoes, Coles Beetroot & Mint Dip, Thins Original Crispy Chips, McDonald's Caramel Latte Frappe (Tall). lisää...
|
|
4205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, stretches - 2 minuuttia, squats - 1 minuutti, push ups - 1 minuutti, plank - 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, crunches - 2 minuuttia, leg lifts - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - georgeanne50
|