Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 44,84g | Hh: 88,91g.
Aamiainen: Велком Сервелат Финский, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком. Lounas: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мистраль Гречка Отварная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Окей Огурцы Соленые, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Капучино. Välipalat/Muut: Чай, Гармония Сметана 20%, Блины на Молоке. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|