|
решила взвешиваться по понедельникам. не то, чтобы понедельник что-то значит, просто его сложно пропустить...
с последнего взвешивания прошло 4 дня, а весы все равно радуют
изначально не планировала делать измерения в см, так как пока кормлю Варю, моя основная задача - не пережирать, но раз уж начала сбрасывать, то пожалуй измерю... измения в см буду делать раз в месяц (приблизительно 1 числа), в кг - раз в неделю (по пн)
ОГ - 98, под грудью - 86
ОТ - 85, ОЖ - 95
ОБ - 107
Ляха - 60, Голень - 44, плечо - 34
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 73,64g | Hh: 192,54g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Чиабатта, Простоквашино Молоко 3,2%, Русское Море Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Lounas: Яблоко, Чай с Молоком, Чудоковрижка, Банан, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%. Päivällinen: Компот, фасоль с киви, капризная курочка, Говядина "Изюминка". Välipalat/Muut: Вкуснотеево Био Кефир 1%, ARO Грецкие Орехи Сушеные. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|