|
Gewogen am Montag 27.02.17
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 85,42g | Hh: 183,47g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken (40g), Äpfel, Zimt, Kaffee (Instant-Pulver). Lounas: Milsani Deutsche Markenbutter, Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Gut & Günstig American Style Sandwich Vollkorn. Päivällinen: Weizenbrötchen, Olivenöl, Maredo Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Real Quality Hähnchenspieße. Välipalat/Muut: Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Espresso, Rinatura Bio Vollkornkekse, Rinatura Bio Vollkornkekse. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|