Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 51,78g | Hh: 53,84g.
Aamiainen: Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Golden Toast Vollkorn Toast, K-Classic Leberwurst Fein Fettreduziert, Kaffee. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Sandwicheis Classic. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|