|
Das Wochenende war ernährungstechnisch die Sünde pur... :-D Da war ein Anstieg zu erwarten.
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 106,11g | Hh: 132,84g.
Aamiainen: Südzucker Rohrzucker Sticks, Banane, Alnatura Chia Samen, Alpro Soya Mandeldrink, Magerquark. Lounas: Güldenhof Hähnchenbrust-Streifen, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei. Päivällinen: Honig, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Paprika-Chili, Aldi Gourmet Salami, Popp Geflügelsalat, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Baguette. Välipalat/Muut: Isostar Hydrate & Perform, Haribo Schneck Lecker. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 28 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Meine Güte, darf auch mal ;) Aber nun wieder nach Plan *g* Gutes Gelingen :)
01 maalis 17 jäseneltä: d.ubidu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|