Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 22,92g | Prot: 48,90g | Hh: 116,90g.
Aamiainen: Fried Egg without Fat, Coffee. Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Campbell's Condensed Tomato Soup. Välipalat/Muut: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Watermelon. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|