Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 60,46g | Hh: 110,16g.
Aamiainen: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Gourmet Salami, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Maelkebotte, Rispentomaten. Lounas: Aldi Thunfisch Öl, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Päivällinen: Ciabatta, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Gemischter Salat, Devina Hirtenkäse, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, 10000 Schritte - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|