Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 10,99g | Prot: 74,36g | Hh: 206,15g.
Aamiainen: Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, BSN Syntha-6 Isolate, Мёд, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lounas: Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Päivällinen: Треска Отварная, Апельсин. Välipalat/Muut: Наш Продукт Каша Овсяная с Яблоком. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|