Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 88,12g | Hh: 176,65g.
Aamiainen: Омлет со Шпинатом. Lounas: Приосколье Куриные Сердечки, Приготовленная Брюссельская Капуста. Päivällinen: Яблочный Сидр, Яйцо Всмятку, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Бананы, Ого Отруби Ржаные, Фруто Няня Яблочное Пюре. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|