Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
369 kcal
|
Rasva: 9,29g | Prot: 19,09g | Hh: 52,79g.
Aamiainen: Сахар, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Фитнесс, Чай Несладкий. Lounas: Лэнд Греча Отварная, Теремок Борщ Постный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Теремок Квас. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|