Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 96,70g | Hh: 221,48g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink und Rot), Zimt, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Bio Basis-Müsli. Lounas: Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Buko Balance 17%, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Maille Dijon Originale Senf, Händlmaier's Süßer Senf, Hengstenberg Balsamico Bianco, Rapsöl, Rettich. Päivällinen: Junge Frühlingszwiebeln, Getrocknete Tomaten, Zucchini, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ei, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Berliner, Bergader Bergbauern Leicht, Wein's Schwarzwälder Schinken, Salakis Schafskäse Light 9%, Real Bio Roggenwaffeln, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Rote Johannisbeeren, Multikorn Flocken, Zitronensaft, Zimt, Flotte Biene Wildblütenhonig, Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Ei. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Och nööööö das ist ja schlimmer als mein Schnööö
28 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Aber das wird besser, genauso wie mein Wetter hier...Wir müssen nur Geduld haben!
28 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|