|
Неужели нужно колораж снижать? На 1500 не получается, хотя я очень активна: три силовые и одна-две кардио-тренировки в неделю, домашние дела, детей по школам-салам-доп.занятиям ежедневно. Посадила себе обменку на неправильном питании! Попробую до 1400 снизить-посмотрю. Или не стОит?
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 89,61g | Hh: 135,13g.
Aamiainen: Гранфор Сыр Тильзитер, Doppel Herz Омега-3, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Окей Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной. Päivällinen: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Сухари, Банан, Мандарины. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Может Вы наоборот себя загоняли и организм испытывает стресс? По-моему, вес у Вас не большой, даже если рост 160 с хвастиком.
28 helmi 17 jäseneltä: Irayne
|
Рост-168. Конечно, вес небольшой, но хочется от жировой прослойки избавиться. Мышцы крепнут, а за жирком не видно. Я себя не загоняю-получаю удовольствие от еды, не голодаю, а также от спорта-необычайный прилив бодрости, энергии! Думаю, все-таки нужно время, но хочется ведь быстрых результатов!
28 helmi 17 jäseneltä: Zhannalis
|
Ооо.. такая же ерунда... за годы тренировок набрала вес за счет мышц, хочется скинуть совсем чуть-чуть, шлифонуть так сказать)а вес стоит))) пишите о результатах на 1400 калориях
28 helmi 17 jäseneltä: Irayne
|
28 helmi 17 jäseneltä: Zhannalis
|
Вам нужно просто тренироваться)
Подтягивать фигуру. Но вес может не уйти, а форма станет намного привлекательнее)
28 helmi 17 jäseneltä: kri19991
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|