🍫🍫☺️
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93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1563 kcal
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Rasva: 43,87g | Prot: 53,70g | Hh: 243,31g.
Aamiainen: Kaffee, BioBio Toastbrötchen Roggen, Exquisa Creation Erdbeere. Lounas: BackWerk Mocca Schoko, Oreo Keks. Päivällinen: Rote Paprika, Reis (Gekocht), Aldi Bio Räucher-Tofu, Quisit Gemüse Burger. lisää...
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3602 kcal
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Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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Kommentit
Kann man dich als Personaltrainer mieten? Ich bekomme das mit essen und Sport nicht so hin. Würde aber auch gerne so konstant abnehmen wie du!
28 helmi 17 jäseneltä: gabili147
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@gabili147,schaffst du auch... Jeden Tag mindestens 2 Stunden Sport mit Intensität das es weh tut und noch mindestens 10.000 Schritte normal herum laufen... Zur Zeit übertreibe ich aber ein wenig mit dem Sport... Ich stehe jetzt in der Spätschicht schon vor der Arbeit im Fitnessstudio und sportel
28 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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Mein Problem ist, 9,11 und 38 Jahre alt! 😉da ich Hausfrau und 450€ Joblerin bin ist die Zeit arg begrenzt! Momentan versuche ich zweimal die Woche zu laufen. Ich brauche dringend ein paar arschtritte😂
28 helmi 17 jäseneltä: gabili147
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... ohne Zeit für Sport ist hammerschwer - finde ich
28 helmi 17 jäseneltä: Cocktailnase
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Gabili, mein Problem ist 13, 18 und 48 - männlich und können IMMER essen! Manchmal fällt mir das Zuschauen schon schwer. Leider gehtsas gute Essen gerade an meinem Großen auch nicht spurlos vorbei...aber mit gutem Zureden ist da nicht viel zu erreichen..
28 helmi 17 jäseneltä: Ismelda
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tröstet euch. Mein Problem ist 2, 5 und 36 die immer bekocht werden wollen. zudem bräuchte ich ne Betreuung wenn ich mal was fitnessstudiotechnisch was machen möchte da mein mann in Schichten arbeitet. selbst meine 80 Std. (job) und Haushalt bekomme ich nicht richtig unter einem Hut.
Gerade nach der Arbeit hab ich zu nix mehr Lust.
28 helmi 17 jäseneltä: isamaus1980
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Hi hi, ich habe die Aufzucht beendet 😆
Da können sich jetzt essenstechnisch andere drum kümmern 😂😂😂
Aber mein Mann ist mir, was das Essen anbelangt, schon problematisch genug 😅
28 helmi 17 jäseneltä: Claudia2305
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Single sein hat da auch Vorteile :-)
28 helmi 17 jäseneltä: Multigirl80
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Mir geht es wie Ismelda - meine Probleme (2 1/2 und 31) essen auch wie Scheunendrescher...und alles kann und will ich nicht mitmachen
28 helmi 17 jäseneltä: Metalmaus123
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Oh ja, Multi, und nicht nur wenns ums Essen geht 😂😂😂
28 helmi 17 jäseneltä: Claudia2305
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Obwohl für mich alleine kochen macht auch keinen Spaß. Winzige Mengen ist echt schwierig oder ich ess halt 3 Tage dassselbe. Auch blöd.
28 helmi 17 jäseneltä: Multigirl80
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Immer schön auf die anderen schieben... ;-)
28 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
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Nur Problembären hier?! Kommt, ohne wär's doch auch langweilig!
28 helmi 17 jäseneltä: thu-online
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Als meine "Probleme" 8,12 und irgendwas waren, war ich alleinerziehend und Mann auf Montage, ich 37h arbeiten und habe abends nicht TV geguckt sondern jede freie Minute Zumba davor gemacht und war mit Kids im Schwimmbad, am See , draußen, draußen.... es geht wenn man sich klare Strukturen schafft und das Essen habe ich auch hergestellt, selbst wenn ich Heilfasten 10-14 Tage gemacht habe... reine Willenskraft ;-) ..... das schafft Ihr.... tschakkaaaa.... guckt Fagmich rockt das hier schon mal für uns :-D
28 helmi 17 jäseneltä: neweys
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Hihihihi alles Ausreden... Ihr müsst den Popo hoch bekommen... Nur so klappt es... Also kündigt die Freundschaft mit eurem Sofa, dann klappt es...
28 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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Glaubt ihm das ruhig ... ich weiß er hat Recht 😂
28 helmi 17 jäseneltä: Cocktailnase
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Thu, ohne unsere Problembärchen geht natürlich gar nichts, die geben wir auch nicht mehr her 😉
28 helmi 17 jäseneltä: Ismelda
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Eben! So muss das sein 😊 🐻
28 helmi 17 jäseneltä: thu-online
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