|
мощнейшие отвесы после выходных 😁
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 109,99g | Hh: 120,14g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Lounas: Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельная Запеканка, Уха, Салат Цезарь с Курицей. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Котлета Рыбная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Льняное Масло. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrPraktik
|