|
Abtanzen verbrennt einiges. Sollte man viel öfter machen...😂
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 76,89g | Hh: 211,98g.
Aamiainen: Papaya, Banane, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Lidl Stremellachs Natur, Rote Zwiebeln, Butter, Kartoffeln, Möhren. Päivällinen: Grashoff Grüne Feigen-Senf-Sauce, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Gouda, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Alnatura Quinoa Gepufft, Weihenstephan Joghurt 0,1%. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Uiiii, auf jeden Fall!!! :)
28 helmi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
genau ist super,viel Spaß😊.
28 helmi 17 jäseneltä: emmra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|