Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2821 kcal
|
Rasva: 232,66g | Prot: 109,01g | Hh: 90,84g.
Aamiainen: Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Kabuklu Ceviz, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Roka Marulu, Turp, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Päivällinen: Derya Ton Balığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|